بنهاية هذا الدرس، سيكون المتعلم قادرًا على:

• تحديد مفهوم التحديات والنكسات وفهم تأثيرها على النمو الشخصي والمهني.

• تحليل ردود أفعاله العاطفية تجاه المواقف الصعبة وتطبيق أساليب فعّالة للتحكم بالمشاعر تحت الضغط.

• توظيف مهارات الوعي العاطفي لتحويل الفشل أو الإخفاق إلى فرص للتعلّم والتطور.

• تطبيق استراتيجيات المرونة النفسية للتعامل الإيجابي مع الأزمات والتغلب على العقبات.

• تصميم خطة شخصية لمواجهة التحديات المستقبلية باستخدام أدوات واستراتيجيات تعزّز التوازن والثقة بالنفس.